ИДЕАЛЬНЫЙ ЦИКЛ
ГИД ПО ПСИХО-ФИЗИОЛОГИИ ЕЖЕМЕСЯЧНЫХ ИЗМЕНЕНИЙ ЖЕНЩИНЫ


СОСТАВИЛА МАША МЕРКУЛОВА

РЕПРОДУКТИВНАЯ СИСТЕМА

Овуляторный (менструальный) цикл - механизм репродуктивной системы женщины, направленный на сохранение вида.

Задача психики организовать:
  • снаружи - поведение, которое приведёт к размножению;
  • внутри - благоприятные условия для принятия новой жизни.
Существует условное разделение на две, три и четыре фазы цикла. В этом гиде представлена четырехфазная версия.

Каждую фазу мы рассмотрим с точки зрения изменений в психике, и, как следствие, в теле, исходя из конкретных задач.
ФАЗЫ ЦИКЛА
Новый цикл считается с первого дня менструации до первого дня следующей и длится 28 +/- 2 дня. Нормальным может считаться и регулярный цикл длительностью 21 - 35 дней.
Наращивание ресурсов
3-4-й – 12-13-й день
Овуляция

13 – 16-й день
Подготовка к беременности
16 – 25-й день
Менструация

28 – 30-й день
Овуляторный цикл - это механизм размножения, который регулируется мозгом.
Как высший регуляторный центр, гипоталамус обеспечивает гомеостаз в организме, постоянно считывая информацию внутри и снаружи. Если он решает, что условия благоприятны, тогда им вырабатываются релиз-гормоны в качестве "сигналов-распоряжений" гипофизу.
Гипофиз исполняет "распоряжения" так же с помощью гормонов-"команд", которые посылаются к органам-мишеням и провоцируют определённые изменения в зависимости от поставленных задач.
Гипофиз вырабатывает фолликулостимулирующий гормон (ФСГ), который запускает выработку эстрогенов яичниками.
В результате начинается рост и созревание яйцеклетки.
НАРАЩИВАНИЕ РЕСУРСОВ
Фаза роста (фолликулярная): гормонов, яйцеклетки, эндометрия, когнитивных функций.

Основные гормоны: мозга - ФСГ, яичников - эстрогены.

ОСОБЕННОСТИ ЭТОГО ПЕРИОДА:
  • хороший аппетит;
  • стремление к физическим нагрузкам и хорошие спортивные результаты;
  • ускорение и повышение эффективности всех когнитивных процессов: мышления, восприятия, памяти, принятия решений;
  • с 9 дня – рост конкуренции и интерес к приобретению одежды, украшений и пр.;
  • с 10 дня – блеск глаз и волос, гладкость и приятный цвет кожи, чувствительность эрогенных зон, которую хочется усилить движением, плавность движений, приятные запахи тела;
  • рост жировой прослойки, выраженность округлых форм, груди, бёдер;
  • повышение общей социабельности.
Когда количество эстрогенов достигает своего пика, гипофиз вырабатывает лютеинизирующий гормон (ЛГ). Пик ЛГ подавляет выработку эстрогенов, и, соответственно, рост фолликула и эндометрия. Из-за увеличения и давления жидкости в фолликуле, происходит его разрыв и выход яйцеклетки - овуляция.
ОВУЛЯЦИЯ
Фаза созревания: высокий уровень гормонов.

Основные гормоны: мозга - ФСГ, ЛГ, яичников - эстрогены.

ОСОБЕННОСТИ ЭТОГО ПЕРИОДА:
  • мышление становится некритичным, может присутствовать склонность к риску и необоснованность решений;
  • зависимость от эндогенного (внутреннего) состояния, психического и гормонального в овуляцию +/- один день;
  • пик социабельности и кокетства.
Под воздействием ЛГ из остатков лопнувшего фолликула образуется жёлтое тело, которое начинает вырабатывать прогестерон - гормон, необходимый для поддержания беременности.
ПОДГОТОВКА К БЕРЕМЕННОСТИ
Фаза сохранения и запаса ресурсов (лютеиновая). Эндометрий перестаёт расти. Он начинает разрыхляться и наполняться питательными веществами.

Основные гормоны: мозга - ЛГ, яичников - прогестерон.

ОСОБЕННОСТИ ЭТОГО ПЕРИОДА:
  • снижение интереса к внешним факторам: желание отдохнуть, позаниматься чем-то спокойным, уделить внимание себе;
  • повышение потребности в заботе и самосохранении;
  • необходимость обдумывать решения;
  • потребность расслабиться и снизить интенсивность нагрузок;
  • к 20 – 22 дню - снижение социабельности; может появиться плаксивость, снижается иммунитет для имплантации; из-за снижения защитных свойств организм более уязвим, могут проявляться заболевания, в том числе хронические;
  • 19 – 25 день – имплантация;
  • появление ХГЧ говорит о наступлении беременности, отсутствие - о подготовке к менструации.



Менструальное жёлтое тело живёт 12-14 дней. Если оплодотворения на произошло, и не начал вырабатываться хорионический гонадотропин человека (ХГЧ), прогестерон перестаёт вырабатываться. Отсутствие гормонов запускает отслойку эндометрия - менструацию.
МЕНСТРУАЦИЯ
Фаза обнуления – отсутствие гормонов.

ОСОБЕННОСТИ ЭТОГО ПЕРИОДА.
  • Отслойка эндометрия – 30 – 120 мл, 3 - 5 дней. Если нет физических и психологических напряжений в теле - проходит безболезненно. Функциональное тазовое дно позволяет провести этот период без специальных гигиенических средств.
  • Уязвимость, потребность в замедлении темпа жизни;
  • ПМС - относительно недавнее явление, характерное для "цивилизованных" культур. У женщин, живущих в соответствии с природными ритмами, не наблюдается.
  • Энергетически это период интенсивности нисходящих энергий, способствующих очищению и выведению из организма переработанных веществ. Физически это может ощущаться желанием опуститься вниз, поближе к земле. В этой связи нежелательны активности, в которых таз находится выше головы, чтобы не препятствовать естественному ходу вещей.
Благодаря циклу женщина может оставаться "на связи" со своим телом и своими истинными потребностями. Научиться понимать, что это такое - "сигналы тела", потому что в течение месяца она их постоянно получает. Научиться лучше чувствовать и принимать себя, чтобы перенести это в жизнь далеко за рамки овуляторного цикла.

Дорогие женщины, берегите свою Природу.
— С любовью, Маша Меркулова
This site was made on Tilda — a website builder that helps to create a website without any code
Create a website